กล้ามเนื้อต้นขาตึง ส่งผลอย่างไรต่อเข่าบ้าง

กล้ามเนื้อต้นขาตึง ส่งผลอย่างไรต่อเข่าบ้าง

สวัสดีทุกท่านครับ เข่าเป็นส่วนที่สำคัญมากต่อการใช้ชีวิต หากเข่าไม่ดี ชีวิตก็แย่ตามไปด้วย เพราะฉะนั้นต้องดูแลเข่าให้อยู่กับเราไปได้นานๆดีที่สุดครับ แต่หากพูดถึงการบาดเจ็บของข้อเข่า เราก็จะโฟกัสไปที่อาการปวดหรือเจ็บที่หัวเข่าโดยตรงเลย แต่ที่คนส่วนใหญ่ย...
Read More
กล้ามเนื้อน่องตึง ส่งผลเสียได้มากกว่าที่ท่านคิด

กล้ามเนื้อน่องตึง ส่งผลเสียได้มากกว่าที่ท่านคิด

ผมเชื่อว่าหลายๆท่านอาจเคยมีประสบการณ์อาการเจ็บที่ใต้ฝ่าเท้า อาการเจ็บเข่า ปวดลึกๆที่ข้อพับเข่า หรืออาการอื่นๆกันมาบ้างแล้ว เมื่อรักษาหายแล้วอาการจะหายไปพักใหญ่และกลับมาเป็นซ้ำอีก การเป็นซ้ำนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากกล้ามเนื้อน่องของท่านมีอาการตึง อาจจะน...
Read More
การรักษาอาการปวดด้วย shock wave

การรักษาอาการปวดด้วย shock wave

หลายคนอาจเคยปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว บางคนไม่ได้รักษาอาการก็หายเองแต่ว่าส่วนใหญ่แล้วอาการก็จะกลับมาเป็นซ้ำอยู่เรื่อยๆและกลายเป็นอาการเรื้อรังในที่สุด ในวันนี้ผมมีอุปกรณ์ทางกายภาพบำบัดชนิดหนึ่งมาแนะนำครับ เป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดปวดที่สูงมากและเ...
Read More
วิ่งแล้วเจ็บข้างเข่า shockwave ช่วยได้

วิ่งแล้วเจ็บข้างเข่า shockwave ช่วยได้

นักวิ่งหรือผู้ที่ออกกำลังกายที่มีการวิ่งอาจจะเคยมีประสบการณ์รู้สึกเจ็บๆข้างเข่าขณะวิ่งมาบ้างแล้ว อาการที่ว่ามักจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือการใช้ชีวิตลดลง เดินแล้วเจ็บจนไม่อยากออกกำลังกาย อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและต้องใช้วิธีไหนในการรักษ...
Read More
อาการตึงของกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร

อาการตึงของกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร

หลายท่านอาจะทราบกันดีอยู่แล้วอาการที่เราบอกว่า “รู้สึกตึงๆ” “รู้สึกกล้ามเนื้อเป็นก้อนๆ แผ่นๆ” มันคืออาการตึง และอาการตึงนี้ทำให้เกิดความไม่สุขสบายต่อร่างกาย แต่คงมีไม่มากที่จะรู้ว่าอาการตึงนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่!! ท่านก็อาจจะมีคำถามอีกว่า “รู้ไปแล...
Read More
จะเป็นอย่างไรถ้าปวดเข่าแล้วไม่ได้รับการรักษา

จะเป็นอย่างไรถ้าปวดเข่าแล้วไม่ได้รับการรักษา

สวัสดีทุกๆ ท่านครับวันนี้เรามาคุยกันเรื่องอาการของเข่าเช่นเคยแต่วันนี้เราจะเน้นไปที่ผลเสียของการที่ไม่ได้เข้ารับการกายภาพบำบัดรักษา เมื่อมีอาการบาดเจ็บหรือปวดเข่ากันครับ เรื่องเล็กๆ สามารถทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้ดังคำกล่าวที่ว่า “น้ำผึ้งหยดเดียว” เข่าก...
Read More
ยิ่งสูงอายุยิ่งต้อง ดูแลเข่าให้ดี ผู้สูงอายุล้มง่ายแต่หายยาก

ยิ่งสูงอายุยิ่งต้อง ดูแลเข่าให้ดี ผู้สูงอายุล้มง่ายแต่หายยาก

สงสัยไหมครับว่าทำไมเข่าถึงสำคัญกับผู้สูงอายุมากนัก?เพราะว่าเมื่อร่างกายเข้าสู่วัยผู้ใหญ่จะเริ่มมีการเสื่อมของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ข้อเข่าเสื่อม และที่เน้นมากๆ คือเรื่องของการทรงตัว
Read More
เข่าเสื่อม ( osteoarthritis knee)

เข่าเสื่อม ( osteoarthritis knee)

มนุษย์เกิดมาพร้อมกับร่างกายที่จะค่อยๆ เสื่อมลงทุกๆ วันตามอายุนั่นทำให้เมื่อเรายิ่งอายุมากขึ้นก็จะบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย ปัญหาที่พบได้บ่อยๆจากความเสื่อมคือ “เข่าเสื่อม”
Read More
ถุงน้ำอักเสบบริเวณเข่าด้านใน PES ANSERINUS BURSITIS

ถุงน้ำอักเสบบริเวณเข่าด้านใน PES ANSERINUS BURSITIS

ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องของอาการเจ็บเข่าทางด้านในกันครับ อาการนี้ในช่วงเริ่มเป็นแรกๆมักจะไม่รุนแรงจึงเกิดความชะล่าใจและกว่าจะมารักษาอาการก็เป็นมากขึ้นแล้วและทำให้การรักษาต้องใช้ระยะเวลาที่นานขึ้น อาการที่ผมกล่าวถึงคืออาการของ Pes anserinus bursit...
Read More
ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ผิวใส สร้างได้ด้วย IV Drip

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ผิวใส สร้างได้ด้วย IV Drip

วิตามินนอกจากสามารถทานเป็นเม็ดได้แล้วนั้น เรายังสามารถนำวิตามินเข้าสู่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยวิธีการ Drip วิตามินหรือ การให้ผ่านทางหลอดเลือดดำ ซึ่งการรับวิตามินด้วยการ Drip นั้น จะมีข้อดีที่แตกต่างจากการรับประทานแบบปกติคือ ทำให้ร่างก...
Read More
ปวดหลัง อันตรายกว่าที่คิด รักษาได้ไม่ต้องผ่าตัด!!

ปวดหลัง อันตรายกว่าที่คิด รักษาได้ไม่ต้องผ่าตัด!!

หลายๆ คนคงมีอาการปวดหลัง บางคนปวดมาก บางคนปวดน้อย อาจปวดจากการทำงานหนัก มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ มักเกิดจากการทำท่าทางซ้ำ ๆ ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน โดยทั่วไปเป็นอาการปวดหลังที่ไม่อันตราย ส่วนใหญ่จะดีขึ้นหลังจากพัก และไม่ค่อยกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน...
Read More
ทำไมอาการปวดหลังบางครั้งถึงมีร้าวลงขาร่วมด้วย

ทำไมอาการปวดหลังบางครั้งถึงมีร้าวลงขาร่วมด้วย

อาการปวดหลังส่วนล่างพบได้บ่อยมากๆเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนที่ทำงานแทบตลอดเวลาไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนกล้ามเนื้อหลังมักจะทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคนส่วนใหญ่ถึงมีอาการปวด แต่ในบางคนที่ทำงานหนักๆ หรืออยู่ในท่าที่หลังส่วนล่างงอเป...
Read More
หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นด้วยหลักการ PRICE

หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นด้วยหลักการ PRICE

หลักการ PRICE ใช้ได้ดีในกรณีที่เป็นการบาดเจ็บชนิดเฉียบพลัน(acute injury) มีอาการบวม แดง ร้อน อักเสบบริเวณที่บาดเจ็บ เป็นการช่วยป้องกันไม่ใช้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้นและลดอาการบาดเจ็บลงได้
Read More
เมื่อมีอาการปวดเข่าจะมีปัญหาอะไรตามมาได้บ้าง

เมื่อมีอาการปวดเข่าจะมีปัญหาอะไรตามมาได้บ้าง

ผมเชื่อว่าทุกท่านเคยมีอาการปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว หนักบ้าง เบาบ้าง แล้วแต่สาเหตุ บางคนก็หายเองได้ อันนี้ถือว่าดีไป แต่สำหรับบางคนอาการที่เป็นกลับไม่หายเองตรงนี้แหล่ะครับ
Read More
ทำไมเมื่อวิ่งออกกำลังกายแล้วมักมีอาการเจ็บเข่าทางด้านหน้า

ทำไมเมื่อวิ่งออกกำลังกายแล้วมักมีอาการเจ็บเข่าทางด้านหน้า

ในการวิ่งเข่าจะทำหน้าที่ในการซับแรงในท่างอเข่า และพุ่งตัวไปข้างหน้าในลักษณะของการเหยียดเข่าและมีการเคลื่อนไปมาของลูกสะบ้า ในคนที่มีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (muscle imbalance) จะมีโอกาสที่เกิดการเสียดสีภายในข้อเข่ามากขึ้นจนมีอาการเจ็บด้านหน้าเข่า
Read More
เข่าสำคัญอย่างไร

เข่าสำคัญอย่างไร

เข่าคือข้อต่อที่เชื่อมระหว่างขาส่วนบนและขาส่วนล่างเคลื่อนไหวได้ 2 ทิศทางคืองอและเหยียด (flexion/extension) มีปลายกระดูกต้นขา(femur) กระดูกขาส่วนล่าง(tibia) กระดูกสะบ้า (patellar) รวมถึงหมอนรองข้อเข่าและเอ็นกล้ามเนื้อต่างๆ ประกอบเข้าด้วยกันเป็นตัวช่วย...
Read More
คีเลชั่นคืออะไร คีเลชั่นดีไหม คนเมืองกับการให้คีเลชั่นจำเป็นไหม?

คีเลชั่นคืออะไร คีเลชั่นดีไหม คนเมืองกับการให้คีเลชั่นจำเป็นไหม?

คีเลชั่น การล้างพิษหลอดเลือด ผ่านทางน้ำเกลือ การทำคีเลชั่น เพื่อขจัดสารพิษ และโลหะหนักในร่างกาย
Read More
4 เช็คลิส อาการปวดหลัง ที่อาจไม่ใช่แค่ ออฟฟิศซินโดรม

4 เช็คลิส อาการปวดหลัง ที่อาจไม่ใช่แค่ ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม กว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของคนเมือง มีภาวะเสี่ยง เพราะต้องทำแต่งานกับงานจนมองข้ามสุขภาพร่างกาย มาทำความรู้จัก ออฟฟิศซินโดรม
Read More
เคล็ดลับปั้น Six Pack ของนักแสดง และนายแบบ เอิร์ธ ไกรวิทย์ , กล้า สิริชัย , ปีเก้ ทวีศิษฏ์

เคล็ดลับปั้น Six Pack ของนักแสดง และนายแบบ เอิร์ธ ไกรวิทย์ , กล้า สิริชัย , ปีเก้ ทวีศิษฏ์

ออกกำลังกายก็หนัก เข้าฟิตเนสก็บ่อย ตั้งใจจะลดน้ำหนัก อยากมีก้นเด้ง, Six Pack , Sexy Line ผ่านมา 1 ปี ยังไม่ได้เริ่ม ท้าให้ลอง HIFEM SLIM 3 MONTHS PROGRAM นวัตกรรมการสร้างกล้ามเนื้อ และเบิร์นไขมัน ที่รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพสูง
Read More
มาทำความรู้จัก “Manual Therapy Technique” กันว่าคืออะไร ดีกว่าหรือต่างจากการนวดอย่างไร ?

มาทำความรู้จัก “Manual Therapy Technique” กันว่าคืออะไร ดีกว่าหรือต่างจากการนวดอย่างไร ?

การรักษาด้วยการใช้มือ ดึง ดัด จัดกระดูก และข้อต่อต่างๆ ตามหลักกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy) เพื่อการปรับโครงสร้างข้อต่อกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม เพราะฉะนั้นนักกายภาพบำบัดจึงต้องมีประสบการณ์และความชำนาญในการรักษา
Read More