เป็นมา 10 ปีก็ดีขึ้นได้! ไขข้อข้องใจ ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม หรือต้องทนปวดไปตลอดชีวิต

มีคนไข้หลายคนที่เดินเข้ามาหาผมด้วยแววตาที่หมดหวัง พร้อมกับประโยคเปิดใจที่ฟังแล้วสะเทือนใจว่า หมอครับ ผมเป็นมาเป็นสิบปีแล้ว คงไม่ดีขึ้นหรอก แค่ช่วยทำให้มันเบาลงหน่อยได้ไหมครับ ประโยคนี้สะท้อนให้เห็นความเชื่อฝังหัวของคนทำงานยุคนี้ว่า ความปวดเมื่อย บ่าแข็ง หลังตึง คือเพื่อนสนิทที่จะต้องอยู่ติดตัวเราไปจนวันตาย ยิ่งใครที่เป็นมานานจนหินปูนเกาะ หรือกระดูกเริ่มเสื่อม ก็ยิ่งท้อแท้และยอมจำนนต่อโชคชะตา แต่ในฐานะนักกายภาพบำบัด ผมขอยืนยันด้วยเกียรติเลยครับว่า ความเชื่อนั้นผิดถนัด ร่างกายของเรามีความมหัศจรรย์ในการซ่อมแซมตัวเองเสมอ ไม่ว่าคุณจะสะสมความปวดมานานแค่ไหน คำถามที่ว่า ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม คำตอบคือ อาการดีขึ้นได้ ครับ แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขและความเข้าใจที่ถูกต้อง ไม่ใช่การคาดหวังปาฏิหาริย์จากการนอนเฉย ๆ ให้หมอนวด

สาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่าโรคนี้เป็นแล้วเป็นเลย รักษายังไงก็ไม่จบ เพราะเรามักจะวนเวียนอยู่ในวงจร เจ็บ รักษา ดีขึ้น เจ็บใหม่ แบบไม่รู้จบครับ ส่วนใหญ่เรามักจะแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ พอปวดก็กินยาคลายกล้ามเนื้อ หรือไปนวดผ่อนคลาย พออาการดีขึ้นก็กลับไปนั่งทำงานท่าเดิม ในสภาพแวดล้อมเดิม ๆ โดยไม่ได้ไปแตะต้องที่ต้นตอของปัญหาจริง ๆ เปรียบเสมือนรถที่ศูนย์ล้อเบี้ยว ขับไปกินยางไป เปลี่ยนยางใหม่ หรือเปรียบกับการนวดและกินยา ก็วิ่งนิ่มได้พักเดียว เดี๋ยวก็กินยางอีก ตราบใดที่ไม่ตั้งศูนย์ล้อใหม่ หรือการปรับโครงสร้างและพฤติกรรม ปัญหาก็ไม่มีวันจบสิ้น

สำหรับคนที่สงสัยว่า ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม ในกรณีที่เป็นเรื้อรังมาเป็นสิบปี ต้องยอมรับความจริงข้อหนึ่งครับว่า โครงสร้างร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไปบ้าง กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวมานานจะขาดเลือดไปเลี้ยงจนเปลี่ยนสภาพจากเนื้อแดงนุ่ม ๆ กลายเป็นพังผืด หรือ Fibrosis ที่มีความเหนียวและแข็งกระด้าง หรือบางจุดอาจมีแคลเซียมมาเกาะจนกลายเป็นหินปูน หรือ Calcification ข้อต่อกระดูกสันหลังอาจมีการยึดติดและขยับได้น้อยลง สิ่งเหล่านี้คือร่องรอยของสงครามที่เราทำกับร่างกายมาอย่างยาวนาน

แต่ข่าวดีคือ ความเสื่อมทางโครงสร้าง ไม่ได้แปลว่าต้องมี ความเจ็บปวด เสมอไปครับ เป้าหมายของการรักษาในเคสเรื้อรัง อาจไม่ใช่การเสกให้กระดูกสันหลังกลับมาตรงเป๊ะเหมือนเด็กอายุ 18 แต่คือการ คืนฟังก์ชันการทำงาน ให้กล้ามเนื้อและข้อต่อกลับมาขยับได้ลื่นไหล พังผืดนิ่มลง เลือดไหลเวียนสะดวก และไม่มีอาการปวดรบกวนการใช้ชีวิต ซึ่งสิ่งนี้ทำได้จริงด้วย กายภาพบำบัด และเห็นผลได้ชัดเจน

ในอดีตการสลายพังผืดที่สะสมมา 10 ปีด้วยมือเปล่าอาจเป็นเรื่องยากและใช้เวลานานจนคนไข้ถอดใจ แต่ปัจจุบันเรามีเทคโนโลยีที่เข้ามาเป็นตัวเปลี่ยนเกมครับ

• Shockwave Therapy หรือคลื่นกระแทก พระเอกสำหรับพังผืดที่หนาตัวและจุดกดเจ็บที่ลึกมาก หรือ Trigger Point เครื่องนี้จะส่งคลื่นแรงดันสูงกระแทกลงไปที่ก้อนพังผืดโดยตรง เพื่อทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็ก ๆ ระดับเซลล์ หรือ Micro-trauma กระตุ้นให้ร่างกายรื้อถอนเนื้อเยื่อเก่าที่เสื่อมสภาพทิ้ง แล้วสร้างเนื้อเยื่อใหม่ที่ยืดหยุ่นกว่าเดิมขึ้นมาทดแทน รวมถึงกระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่ หรือ Neovascularization เพื่อนำเลือดดีเข้าไปเลี้ยงพื้นที่รกร้างนั้น
• High Power Lase หรือเลเซอร์กำลังสูง ในรายที่มีการอักเสบเรื้อรังลึก ๆ หรือมีอาการปวดร้าวลงแขนร่วมด้วย จะช่วยเข้าไปเติมพลังงานให้เซลล์ หรือ ATP เพื่อเร่งกระบวนการซ่อมแซมและลดความไวของปลายประสาท ทำให้อาการปวดทุเลาลงได้ดี
• Ultrasound Therapy ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อต่อที่ยึดติดและคลายกล้ามเนื้อ

เมื่อเครื่องมือทางกายภาพบำบัดช่วยเคลียร์ทาง ปลดล็อกพังผืด และดับไฟแห่งความปวดให้แล้ว คำตอบของคำถามที่ว่า ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม จะอยู่ที่ขั้นตอนต่อไปครับ นั่นคือ การไม่สร้างเหตุปัจจัยใหม่

1. ปรับ Ergonomics โต๊ะ เก้าอี้ จอคอมพิวเตอร์ ต้องปรับให้เข้ากับสรีระ อย่าให้ร่างกายต้องฝืนเกร็งเพื่อเข้าหาคอมพิวเตอร์
2. ขยับให้บ่อย ยาที่ดีที่สุดคือการเคลื่อนไหว กฎเหล็กคือห้ามแช่อยู่ท่าเดิมเกิน 1 ชั่วโมง ลุกไปเข้าห้องน้ำ ไปเติมน้ำ หรือยืดเหยียดหน้าคอมสัก 1 ถึง 2 นาทีก็ยังดี
3. สร้างเกราะป้องกัน กล้ามเนื้อที่เคยเจ็บมักจะอ่อนแอลง การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง หรือ Strengthening Exercise โดยเฉพาะกล้ามเนื้อสะบักและแกนกลางลำตัว จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังและลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ได้มหาศาล

ดีขึ้นครับ ถ้าคำว่า ดีขึ้น ของคุณหมายถึงการกลับมาใช้ชีวิตได้โดยไม่มีความปวดรบกวน มีคุณภาพชีวิตที่ดี นอนหลับสนิท และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่าลืมว่า รักษาออฟฟิศซินโดรม ต้องอาศัยความเข้าใจว่าเป็นโรคทางพฤติกรรม ตราบใดที่คุณยังต้องทำงานใช้ร่างกาย ความเสี่ยงย่อมมีอยู่เสมอ แต่ถ้าเรารู้เท่าทัน หมั่นดูแลรักษาสภาพร่างกาย และไม่ปล่อยให้ความปวดสะสมจนดินพอกหางหมู อาการปวดนั้นก็จะกลายเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยที่จัดการได้ง่าย ๆ ไม่ใช่ฝันร้ายที่ตามหลอกหลอน

อย่าให้ตัวเลข 10 ปีมาเป็นกำแพงปิดกั้นโอกาสในการมีความสุขของคุณครับ วันนี้เทคโนโลยีไปไกลมาก และร่างกายของคุณก็พร้อมที่จะฟื้นตัวเสมอ ขอแค่คุณเริ่มก้าวแรก เดินเข้ามาปรึกษาและวางแผนการรักษาร่วมกัน การกลับมามีชีวิตใหม่ที่ไร้ความปวด เป็นไปได้แน่นอนครับ

ไม่ว่าคุณจะเป็นมานานแค่ไหน Zenista Clinic พร้อมดูแลคุณ เรามีทีมงานที่เชี่ยวชาญทั้ง รักษาออฟฟิศซินโดรมชลบุรี / รักษาออฟฟิศซินโดรมเพชรบุรี ด้วยโปรแกรมฟื้นฟูเฉพาะบุคคล

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทนปวดมานานนับปี รักษามาหลายที่ก็ยังไม่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

ลองเปิดใจให้เราดูแลด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยและแผนการรักษาที่แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ

สามารถขอคำปรึกษาและใช้บริการได้ที่ Zenista Health and Wellness

เราพร้อมดูแลคุณด้วยมาตรฐานสากล ทั้ง 2 สาขาใกล้บ้าน

คลินิกกายภาพบำบัดชลบุรี

คลินิกกายภาพบำบัดเพชรบุรี

อย่าปล่อยให้ความปวดเป็นเรื่องปกติในชีวิต สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายจองคิวได้ที่ Line ID @zenista