ปวดคอ บ่า ไหล่ ปล่อยไว้ จะเกิดอะไรขึ้นได้บ้าง

    เทคโนโลยีต่าง ๆ ในชีวิตยุดนี้ทำให้เกิดความสะดวกสบายต่อการใช้ชีวิต การทำงาน การท่องเที่ยว หรืออีกหลาย ๆ ด้าน มากขึ้น ส่งผลให้วิถีชีวิตเปลี่ยนไป นอกจากด้านดี ๆ แล้ว วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปนี้ก็นำมาซึ่งอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ได้ และมักพบได้บ่อยมากขึ้นในกลุ่มที่ใครคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ในการทำงาน เมื่อมีอาการแล้ว บางท่านอาจหาทางรักษา บางท่านอาจปล่อยไว้ซึ่งการปล่อยไว้นี้ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก มากขนาดไหนสามารถติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลยครับ

สาเหตุของอาการปวดคอ บ่า ไหล่

     สาเหตุหลัก ๆ คือกล้ามเนื้อบ่า หดตัวค้างเป็นเวลานาน หรือหดตัวซ้ำ ๆ เช่น การใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ๆ และต่อเนื่อง หรือการจัดของขึ้นชั้นที่อยู่สูงกว่าไหล่ ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สูงมาก และค่อย ๆ มีการบาดเจ็บเล็ก ๆ สะสมไปเรื่อย ๆ มีการขาดเลือดชั่วคราวของกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดที่ประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ มีการสะสมของเสียในกล้ามเนื้อ และมีอาการปวดที่ชัดมากขึ้นในที่สุด

หากปล่อยไว้จะเกิดอะไรขึ้น?

- ความรุนแรงของระดับอาการปวดเพิ่มมากขึ้น

- ความถี่ของอาการปวดเพิ่มมากขึ้นจนอาจมีอาการปวดตลอดเวลา

- ปวดหัว ตาพร่ามัว มือชา

- รบกวนชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การนอนหลับพักผ่อน

- ส่งผลต่อสุขภาพจิต

วิธีจัดการเมื่อมีอาการปวดคอบ่าไหล่

- เพิ่มระยะพักจากการทำงาน เช่น ควรพัก 5-10 นาที ทุก ๆ การทำงาน 2 ชม.

- ยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ

หากมีอาการมากขึ้น หลังจากลองจัดการตัวเองแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อวางแผนการรักษาต่อไปครับ

     ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีเข้าถึงแล้วแทบจะทุกพื้นที่ ท่านสามารถเซิร์จหาคลินิกรักษาอาการปวดคอบ่าไหล่ได้อย่างง่ายดาย แต่ที่สำคัญต่องเป็นคลินิกที่เชื่อถือได้ ให้การตรวจร่างกาย และรักษาโดยแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ ท่านสามารถเข้ามาใช้บริการได้ที่ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาชลบุรี” และ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาเพชรบุรี” ทั้งสองสาขา หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line id: @zenista