ทำไมข้อเข่าเสื่อมมักเกิดในผู้สูงอายุ

          อาการปวดเข่ามักพบได้หลากหลายช่วงวัย และอาการปวดเข่าจากโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเกิดได้ช่วงอายุ 50 ปี ขึ้นไป ทำไมข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุถึงพบได้มากตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไป เรามาดูสาเหตุกันครับ

เริ่มแรกผมมีกระดูก 3 ชิ้น มาแนะนำให้ท่านได้รู้จักเพื่อจะได้เห็นภาพ และเข้าใจได้ง่ายขึ้นขณะอ่าน

ข้อเข่าประกอบไปด้วยกระดูก 3 ชิ้น มาประกอบกัน

ชิ้นที่ 1 คือ กระดูกต้นขา (Distal end of Femur)

ชิ้นที่ 2 กระดูกหน้าแข้ง (Proximal end of Tibia)

ชิ้นที่ 3 กระดูกสะบ้า/ลูกสะบ้า (Patella)

ที่หัวกระดูกแต่ละชิ้นที่ประกอบกันเป็นข้อเข่าจะมี “กระดูกอ่อน” หุ้มอยู่ตรงบริเวณที่มีการเสียดสีกันภายในข้อต่อ กระดูกอ่อนนี้จะทำหน้าที่ให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อมีความราบลื่น ไม่ติดขัด เคลื่อนไหวง่าย ลดการเสียดสีภายในข้อเข่า

          “โรคเข่าเสื่อมคืออะไร”

โรคเข่าเสื่อมคือภาวะที่เกิดการสึกกร่อนของผิวข้อภายในข้อเข่า ผิวข้อก็คือกระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกแต่ละชิ้นที่ได้กล่าวถึงในย่อหน้าที่แล้ว การสึกกร่อนนี้จะค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป เกิดจากการใช้งานเข่าที่มีการกระแทก การใช้งานเข่าหนักจากการทำงานหรืองานอดิเรก หรือประสบอุบัติเหตุ

ปัจจัยภายในที่ส่งเสริมให้เกิดข้อเข่าเสื่อม

1. อายุที่มากขึ้น

2. น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรืออ้วน

3. โรคประจำตัว เช่น เกาต์ หรือ รูมาตอยด์

ในช่วงเริ่มแรกของโรคข้อเข่าเสื่อมจะมีอาการปวดเล็กน้อยเนื่องจากว่าภายในข้อเข่ามีการอักเสบจากการเสียดสีของกระดูกอ่อน แต่เมื่ออาการรุนแรงมากขึ้น เริ่มมีการผุกร่อนของผิวข้อทำให้ผิวข้อขรุขระ เกิดการเสียดสีและอักเสบได้มากขึ้นอาการปวดจึงเพิ่มมากขึ้นและมักจะมีอาการปวดเมื่อเรามีการเคลื่อนไหวของข้อเข่า ในท้ายที่สุดแล้วผิวข้อถูกทำลายเพิ่มมากขึ้นจนภายในข้อเกิดการเสียดสีกันของกระดูกกับกระดูกเนื่องจากไม่มีกระดูกอ่อนมารองรับการเสียดสีทำให้ไม่อยากเดิน เกิดข้อติด ข้อผิดรูปในที่สุด

ตอบคำถาม ทำไมเข่าเสื่อมจึงพบได้ในผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่

1. การสึกกร่อนจากการใช้งาน

     การใช้งานเข่าที่หนักและนานจะทำให้เกิดการผุกร่อนของผิวข้อ ดังนั้นในช่วงอายุ 50 ปี ขึ้นไป ที่ถือว่ามีการใช้งานเข่ามาตลอดชีวิต และยิ่งอายุมากขึ้นลักษณะของผิวข้อจากที่มีการอมน้ำไว้ตอนนี้กลับมีลักษณะแห้งมากขึ้น มีรอยแตกเกิดการผุกร่อนได้ง่าย ทำให้สามารถพบเข่าเสื่อมได้มากในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป

2. การสร้างคอลลาเจนลดลงตามอายุ

     เมื่อร่างกายมีการพัฒนามาถึงจุดหนึ่งของชีวิตแล้วก็จะเริ่มมีการชะลอการพัฒนา คอลลาเจนในร่างกายเริ่มผลิตได้น้อยลง อัตราการซ่อมแซมส่วนสึกหรอในร่างกายก็ลดลงตามไปด้วย ดังนั้นเข่าจึงผุกร่อนไปเรื่อยโดยที่ร่างกายซ่อมแซมไม่ทัน และเกิดภาวะเข่าเสื่อมในที่สุด

3. กล้ามเนื้อรอบเข่าเสื่อมสภาพตามอายุ

     กล้ามเนื้อรอบเข่าเป็นส่วนสำคัญที่ทำหน้าที่ช่วยพยุงเข่า และเสริมความมั่นคงของข้อเข่า เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ มีการเสื่อมลงหากไม่มีการออกกำลังกาย หรือบริหารเข่า จะทำให้มีโอกาสเกิดอาการเข่าเสื่อมได้มากขึ้น กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อมคือกล้ามเนื้อต้นขาทางด้านหน้า (Quadriceps)

โรคเข่าเสื่อมสามารถป้องกันได้ เพียงทำตามนี้ครับ

1. ลดปัจจัยเสี่ยง เช่น ลดน้ำหนัก

2. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบเข่า

3. เมื่อมีอาการปวดเข่าให้ปรึกษาแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อวางแผนการรักษา

     หากท่านมีอาการปวดเข่า หรือสงสัยอาการเข่าเสื่อมสามารถเข้ามาปรึกษาเราได้ที่ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาชลบุรี” และ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาเพชรบุรี” ท่านสามารถเข้ามาปรึกษา ตรวจร่างกาย วางแผนการรักษาได้โดยที่ไม่มีค่าใช้จ่าย และได้รับการรักษาจากนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ หรือหากมีข้อสงสัย อยากสอบถามเพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ Line ID : @Zenista ครับ