สวัสดีผู้อ่านทุก ๆ คนครับ อาการปวดเข่าเป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยมากในประเทศไทย เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ แตกต่างกันออกไปตามแต่ละช่วงวัย เริ่มพบได้ตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงสูงอายุ แต่ส่วนมากจะเริ่มพบในวัยผู้ใหญ่ไปถึงสูงอายุเป็นส่วนมาก ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันครับว่า สาเหตุหลัก ๆ ที่ส่งผลต่ออาการปวดเข่ามีอะไรกันบ้าง เลื่อนอ่านต่อไปได้เลยครับ

1.การใช้งานเข่ามากเกินไป

การใช้เข่าที่หนักเกินไปเป็นปัจจัยที่ทำให้พบการปวดเข่าได้มากในช่วงวัยรุ่น วัยทำงาน เนื่องจากการใช้เข่าหนักเกินไปมักจะพบในกลุ่มที่มี activity สูง เช่น ยืนทำงานตลอดทั้งวัน เดินตลอดวัน หรือกิจกรรมอื่นๆ เช่น เดินทางไกล ในกลุ่มนี้นอกจากจะปวดเข่าแล้วยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อขาร่วมด้วย เมื่อมีอาการแล้ว ในบางรายก็จะหายเองได้ภายใน 2-3 วัน แต่ในบางกรณีก็อาจจะหายได้ช้าหรือเป็นนานจนกลายเป็นเรื้อรังในที่สุด

2.อ้วน น้ำหนักตัวมาก

คนอ้วนหรือคนน้ำหนักเกิน เข่าจะต้องรับแรง หรือน้ำหนักจากร่างกายที่หนักไว้ตลอดเวลา ดังนั้นเข่าจะต้องทำงานหนักมากกว่าคนทั่วๆไปที่น้ำหนักปกติ ภาวะอ้วนนอกจากจะทำให้เกิดอาการปวดเข่าชั่วคราวแล้ว ยังสามารถส่งผลถึงอาการเข่าเสื่อมได้และมีอาการปวดเรื้อรังในอนาคต

3.เข่าเสื่อม

อาการเข่าเสื่อมมักพบได้ตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไป (แต่คนอายุน้อยกว่านี้ก็สามารถพบได้ครับ) อาการเข่าเสื่อมเนื่องจากเป็นการบาดเจ็บหรือเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อเข่า ดังนั้นเมื่อเป็นแล้วจะทำให้เกิดอาการปวดต่อไปในระยะยาวหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี อาการเป็นได้ตั้งแต่ระดับเบา ๆ คือมีแค่อาการปวด อักเสบ ไปจนถึงระดับที่ทำให้เข่าผิดรูป เดินลงน้ำหนักไม่ได้ ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการปวดเข่าจึงต้องรีบมาปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อหาวิธีรักษาต่อไปครับ

4.การบาดเจ็บหรือการเกิดอุบัติเหตุที่เข่า

อาการเจ็บปวดที่เข่าที่เกิดจากสาเหตุนี้สามารถพบได้ในทุกช่วงวัย เนื่องจากเป็นการเกิดจากอุบัติเหตุ เช่น วิ่งล้มเข่ากระแทก กระโดดแล้วเข่าบิด หรือกระทั่งออกกำลังกายด้วยวิธีที่ไม่เหมาะสม ก็ทำให้เกิดอาการปวดได้ การหายของอาการเจ็บปวดนี้จะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงและระดับความบาดเจ็บของเข่า หากเกิดอาการบาดเจ็บที่มีอาการเจ็บหรือปวดรุนแรงและมีการผิดรูปของข้อต่อควรจัดข้อต่อให้อยู่ในลักษณะที่เคลื่อนไหวได้น้อยที่สุดแล้วนำส่งโรงพยาบาลหรือเรียกรถพยาบาลดีที่สุดครับ

5.กล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรง

กล้ามเนื้อขามีส่วนสำคัญที่ทำหน้าที่ในการเป็นตัว support ข้อเข่า ยกตัวอย่างกรณีง่ายๆ คือ ในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ต้นขาทางด้านหน้า หรือมีอาการเจ็บที่ข้อพับเข่า จะมีโอกาสเกิดอาการเข่าทรุดได้ง่ายกว่าคนที่ไม่มีอาการ บาดเจ็บ หากกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาไม่แข็งแรงเป็นเวลานานก็จะทำให้มีโอกาสเกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายมากขึ้นด้วย

           5 สาเหตุที่กล่าวมาเป็นสาเหตุใหญ่ ๆ ยังไม่พิจารณาถึงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่สามารถส่งผลได้ เช่น เพศ ความผิดปกติของโครงสร้างเข่า ลักษณะการลงน้ำหนัก และอื่น ๆ หรือแม้กระทั่งโรคประจำตัว ดังนั้น ท่านสามารถเข้ามาขอคำปรึกษาที่มีความเฉพาะเจาะจงกับตัวท่านได้ที่ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness”

หากมีอาการปวดเข่า ควรทำอย่างไร?

          อาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นในแต่ละคนเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อมีอาการปวดเข่าแล้ว ควรมาปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อวางแผนหาแนวทางในการรักษาที่เหมาะสมและเฉพาะเจาะจงแต่ละบุคคลครับ

          แต่ก่อนหน้านั้นสามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้โดยการประคบเย็นและประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้นก่อน การประคบร้อนหรือเย็นแนะนำให้ประคบเพียง 15 นาทีต่อครั้ง การประคบเย็นใช้กรณีที่อาการปวดหรืออาการบาดเจ็บเกิดขึ้นในช่วง 1-2 วัน หรือมีอาการอักเสบร่วมด้วย สำหรับการประคบร้อนจะใช้ในกรณีที่บริเวณที่ต้องการประคบไม่มีอาการอักเสบแล้วครับ

ปวดแบบไหนอันตราย?

           จริงๆแล้วอาการปวดหรืออาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับร่างกายนั้นอันตรายหมดเพราะร่างกายใช้สัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งมาจากสมองในการเตือนว่ามีภัยต่อร่างกาย แต่ที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้เป็นเป็นอาการเจ็บปวดที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนครับ

          1.อาการเจ็บเข่าที่เกิดกะทันหันและมีการผิดรูปของข้อเข่า

          2.อาการบาดเจ็บที่เจ็บมาก ไม่สามารถลงน้ำหนัก หรือขยับได้

          3.เข่ามีอาการบวมอักเสบรุนแรงอย่างไม่ทราบสาเหตุ

ปรึกษาแพทย์ นักกายภาพบำบัดที่ไหนดี?

          หากท่านเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดบริเวณเข่าหรือคนใกล้ตัวของท่านมีอาการ แล้วไม่รู้ว่าจะไปปรึกษาใคร ที่ไหนดี แนะนำที่ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness” พร้อมให้คำปรึกษา และยินดีให้บริการ รวมถึงตรวจร่างกายโดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์และไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น อาการปวดเข่าเป็นแล้วปล่อยไม่ได้ ดังนั้นมาปรึกษาเรานะครับ