HIFEM

ในยุคที่มีความเร่งรีบ มีการแข่งขันสูง บางคนจึงทำงานหนักและลืมดูแลสุขภาพ และปล่อยตัวจนน้ำหนักเพิ่มขึ้น หุ่นอ้วนเผละ แต่จะไปออกกำลังกายบางทีก็ไม่ค่อยมีเวลา หรือลำพังแค่ทำงานก็แทบหมดแรงแล้ว ดังนั้นจึงได้แค่รับรู้ว่า ตัวเองอ้วนขึ้น แล้วก็ปล่อยไป แต่นั่นอาจจะกลายเป็นเรื่องของอดีตไปแล้วเนื่องจากว่า ทุกวันนี้มีนวัตกรรมมากมายที่เข้ามามีส่วนช่วยในการดูแลสุขสภาพของท่าน นวัตกรรมที่ผมจะกล่าวถึงในวันนี้เป็นนวัตกรรมที่จะช่วยให้ท่านมีหุ่นที่เฟิร์ม มีกล้ามเนื้อชัดเจนโดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายเองเลยครับ นวัตกรรมนี้เรียกว่า “HIFEM” หากอยากรู้แล้วว่าเครื่องนี้คืออะไรและดีอย่างไร เลื่อนอ่านต่อได้เลยครับ

HIFEM คืออะไร?

HIFEM คือนวัตกรรมการสร้างกล้ามเนื้อ ลดพุง กระชับสัดส่วน โดยที่ไม่ต้องออกกำลัง หลักการทำงานของเครื่อง HIFEM จะคล้าย ๆ กับการออกกำลังกายโดยการ Weight training คือกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ต้องการหดตัวซ้ำ ๆ และสม่ำเสมอ เกิดการใช้พลังงานภายในกล้ามเนื้อ จึงเป็นการเผาผลาญพลังงานได้ เพียงแค่นอนนิ่ง ๆ 30 นาที ระหว่างเครื่อง HIFEM ทำงาน เมื่อทำไปแล้วจะทำให้มีมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น ในกล้ามเนื้อที่ใหญ่ หรือมีมวลมากนั้น จะมีการใช้พลังงานในกล้ามเนื้อที่สูงมากกว่ากล้ามเนื้อที่เล็ก หรือมีมวลน้อย ดังนั้นจึงมีการเผาผลาญพลังงานของร่างกายมากขึ้นในระยะยาว ได้ทั้งกล้ามเนื้อที่สวยและไขมันลดลงในเวลาเดียวกันเลยครับ

HIFEM สามารถทำได้บ่อยแค่ไหน ?

การทำ HIFEM จะใช้เวลาทำเพียง 30 นาที ต่อ 1 บริเวณ หลังจากทำไปแล้วควรเว้นช่วงไว้ประมาณ 2-3 วันเพื่อให้กล้ามเนื้อได้พัก จึงสามารถทำ HIFEM ซ้ำ ได้อีกครั้ง หรือนัดทำ HIFEM 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ครับ และเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน รวดเร็ว ควรทำต่อเนื่องอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ประกอบกับการพักผ่อนให้เพียงพอ และมีการควบคุมอาหารร่วมด้วยครับ

HIFEM เหมาะกับใคร?

-ผู้ที่ขี้เกียจออกกำลังกายเอง

-ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

-ผู้ที่อยากลดสัดส่วน

-ผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ

-ผู้ที่อยากมีหุ้นเฟิร์ม สวย น่ามอง

ใครบ้าง ไม่เหมาะกับการทำ HIFEM?

-หญิงตั้งครรภ์

-ผู้ที่เป็นโรคมะเร็ง

-ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

-ผู้ที่มีโลหะฝังอยู่ในร่างกาย

การเลือกคลินิกในการทำ HIFEM

การทำ HIFEM ควรได้รับการให้บริการจากผู้ที่มีประสบการณ์มาแล้วเนื่องจาก หากทำให้กล้ามเนื้อหดตัวรุนแรงมากเกินจำเป็นจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บได้ ทำให้การนัดครั้งถัด ๆ ไป ต้องทิ้งระยะห่างออก ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน แต่หากมีการกระตุ้นที่เบาเกินไป ก็จะทำให้การสร้างกล้ามเนื้อนั้น ไม่เกิดผล หรือไม่มีประสิทธิภาพอย่างที่ควร

เพื่อการทำ HIFEM ที่มีประสิทธิภาพผมแนะนำที่ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาชลบุรี” และ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาเพชรบุรี” ท่านสามารถเข้ามารับการตรวจร่างกาย และขอคำแนะนำได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย สามารถซักถาม หรือปรึกษาทางออนไลน์ได้ที่ Line ID : @ZENISTA

คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการทำ HIFEM?

การทำ HIFEM มีผลข้างเคียงหรือไม่?

การทำ HIFEM คือการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการหดตัว และคลายตัวซ้ำ ๆ เป็นเวลา 30 นาที ดังนั้นอาจเกิดการระบมของกล้ามเนื้อได้ หรืออาจเกิดอาการเกร็งคล้ายตะคริว เนื่องจากพลังงาน และไขมันในกล้ามเนื้อถูกใช้ไปในระหว่างที่ทำ HIFEM อาการที่เกิดขึ้นนี้ไม่มีอันตรายใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไป อาการดังกล่าวจะค่อย ๆ หายไปเองครับ

การทำ HIFEM รู้สึกเจ็บไหม?

การทำ HIFEM เป็นการส่งสัญญาณแม่เหล็กไฟฟ้าไปที่กล้ามเนื้อโดยตรง จึงไม่มีอาการเจ็บ ความรู้สึกระหว่างทำจะแค่รู้สึกว่าเกิดการหดตัว และคลายตัวของกล้ามเนื้อ หรือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเกร็งเท่านั้นครับ ดังนั้นใครที่กลัวเจ็บ ขอให้มั่นใจได้ว่าไม่มีอาการเจ็บแน่นอนครับ

HIFEM ทำกี่ครั้งอาการที่รักษาจึงจะเริ่มเห็นผล?

HIFEM ควรทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 4 สัปดาห์จึงจะเริ่มเห็นผลครับ และในระหว่าง 4 สัปดาห์นี้ ท่านควรควบคุมอาหาร และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้การทำ HIFEM เห็นผลอย่างชัดเจนมากขึ้นครับ